Es ist eine gute Idee ein Lauftagebuch zu schreiben. Dort wird eingetragen, wie lang Sie gelaufen sind, wie viel Zeit Sie dafür benötigt haben, wie Ihre Verfassung war, etc. . Schreiben Sie ein Lauftagebuch. Ein Lauftagebuch hilft Ihnen auf Ihr Training zurück zu schauen und Ihren Fortschritt zu sehen und aus Ihrem eigenen Training zu lernen, wie Sie das nächste Mal besser trainieren können.
Aufbau eines Eintrages im Lauftagebuch
Ein Lauftagebucheintrag sollte ungefähr wie folgt aussehen:
Datum und Uhrzeit
Ort des Laufs
Streckenlänge
Zeit für die Strecke
Wetterbedingungen dazu gehört auch, ob es schon dunkel war oder noch hell war
